mkazo

Stress

Kwa maelezo ya haraka ya shida, angalia hii video.

Dhiki kali ni ishara ya onyo ya mwili kwa mwili ambayo inatusaidia kujibu kwa vitisho vya muda mfupi au mabadiliko katika mazingira yetu. Ni njia muhimu ya maisha. Kama majibu ya kisaikolojia, inahamasisha nguvu zetu kwa kutarajia hatua, kama vile kukimbia au kupigana. Inaweza kuvunjika ndani ya majibu manne: hofu (kuamka), kukimbia (kuepuka madhara iliyojulikana mara nyingi ni jibu linalopendekezwa kupigana); kupigana (inakabiliwa na madhara) na kufungia (kucheza wafu na matumaini ya kubeba / kutishia juu). Hatua hizi zinaweza kutumika kwa wasiwasi wa kila siku pia.

Wakati tuna afya, tuna uwezo wa kukabiliana na muda mfupi au dhiki kali, kwa mfano, kukimbia kukamata basi. Kiwango cha moyo wetu kinakwenda, viwango vya sukari yetu ya damu hubadilika, jasho zetu huongezeka ili kusaidia mwili safi tunapoendesha. Masikio haya yote yanasababishwa na homoni za mkazo, adrenaline na Cortisol. Wakati sisi ni wa kwanza kufufuka, sema, kwa kuona basi yetu kabla ya kufika kwenye kituo cha basi, tunazalisha adrenaline na noradrenaline (maneno ya Amerika ni epinephrine na norepinephrine) kwa dakika chache ili kusaidia kutuhamasisha kufika huko kwa wakati. Wakati mkazo ukamilika (whew! Tuliifanya) mwili wetu unapona haraka, usawa unarudi.

Ikiwa mfadhaiko anaendelea, kwa mfano, tunakosa basi na tuna hatari ya kuwa marehemu kwa mkutano muhimu au tarehe, basi cortisol ya neva inakera ili kuweka viwango vya nishati kwa muda mrefu kutosha kukabiliana na shida iliyoendelea. Cortisol huhamasisha nishati kutoka hifadhi zilizohifadhiwa katika ini na misuli kutusaidia 'kupigana' au 'kukimbia'. Dhiki ni inaweza kuendelea kusukuma ndani ya mfumo vizuri baada ya mkazo umepita.

Cortisol inaendelea kuongezeka kwa mfumo wetu ikiwa tuna matatizo mengi yanayosababisha maisha yetu. Leo wasiwasi huwa na kisaikolojia, wasiwasi juu ya msimamo wa kijamii, familia za mafanikio, mafanikio ya kiuchumi au upweke, badala ya vitisho vya kimwili kama vile watu wa vita wanaopigana na nguruwe za saber-toothed. Mwili wetu hujibu kwa vitisho vya kisaikolojia kwa njia ile ile kama miili yetu ya kale ya mababu ilifanya vitisho vya kimwili.

Kama mtu anatumiwa / kufunguliwa kwa viwango fulani vya picha zenye kutisha kwenye maeneo ya ponografia, wanahitaji kuamsha zaidi, picha zenye kutisha ili kupata juu. Kuhangaika huongeza kuongezeka kwa ngono ambayo inahusisha kuongezeka kwa dopamine. Viwango vya juu vya cortisol katika mfumo ni alama ya kibiolojia kwa sio tu dhiki, bali pia huzuni.

Stress ya Ukimwi

Stress inaweza kukusanya chini ufahamu wetu wa ufahamu. Ghafla tunaweza kujisikia kuharibiwa na maisha na kujisikia kushindwa kukabiliana. Hatuna ustahimilivu wa migogoro au matatizo. Ubongo uliosisitiza hutegemea tabia. Ufikiri wa ubunifu ni ngumu sana. Dhiki kubwa sana, kwa muda mrefu sana, inakuwa shida ya kudumu. Hiyo ni wakati mwili wetu hauwezi kujijirudia tena kama unavyofanya kwa shida kali. Ni nini kinatutia chini, kuathiri mfumo wetu wa kinga, hutufanya uwezekano mkubwa zaidi wa ajali na hutufanya tuhisi huzuni, wasiwasi na wasio na udhibiti. Hiyo ndio wakati sisi ni hatari zaidi ya kuchukua vikwazo vingine, madawa ya kulevya au pombe, pamoja na kusisimua zaidi ya internet kusisimua kutufanya tujisikie vizuri na kuepuka maumivu.

Matumizi ya kudumu ya ponografia ya mtandao huweka shida kubwa juu ya nishati ya mwili iliyohifadhiwa na inaongoza kwa kila aina ya matatizo ya kimwili na ya akili. Kudhibiti Axis Axis kwa Wanaume Na Matatizo ya Hypersexual (2015) - Utafiti na walezi wa kiume wa 67 na udhibiti wa miaka ya 39. Mzunguko wa Hypothalamus-Pituitary-Adrenal (HPA) ni mchezaji wa kati katika majibu yetu ya shida. Vikwazo kubadilisha circuits za dhiki za ubongo na kusababisha mhimili usiofaa wa HPA. Utafiti huu juu ya walezi wa ngono (wanaojamiiana) waligundua majibu yaliyobadilika ya shida ambayo yanajumuisha matokeo na madawa ya kulevya.

Jinsi tunavyosimamia matatizo zaidi ya miaka ni muhimu kwa ustawi wetu na mahusiano yetu. Kama tulivyoona kutoka Pata kujifunza, kulevya, unyogovu na neurosis ni vikwazo vingi vya uhusiano na afya njema.
[/ x_text] [/ x_coloni] [/ x_row]

Mkazo unasababisha mwelekeo wa mwili wa uangalizi na usambazaji wa nishati kutoka maeneo ya msingi kama ubongo, mfumo wa utumbo na viungo vya uzazi ili kulisha nishati kwa maeneo ambayo yanahitaji nishati mara moja ili kutuondoa kwenye hatari inayojulikana. Ndiyo sababu baada ya muda, isipokuwa sisi kusimamia shida yetu vizuri, na mkazo hauna kuepukika, tunaendeleza hali ya utumbo kama ugonjwa wa tumbo, au kumbukumbu mbaya na kukosa uwezo wa kuzingatia kwa muda mrefu. Tunaimarisha mfumo wetu wa kinga, tunapata maambukizo kwa urahisi na kuchukua muda mrefu kuponya. Kusumbua hudumu ngozi na mwili.

Chini ya shida ya kudumu, adrenaline inajenga makovu katika mishipa yetu ya damu ambayo inaweza kusababisha mashambulizi ya moyo au kiharusi, na cortisol huharibu seli za hippocampus, zimejeruhi uwezo wetu wa kujifunza na kukumbuka.

Kwa kila mmoja, aina mbaya zaidi ya dhiki ni hisia kwamba hatuna udhibiti juu ya tatizo, kwamba sisi ni wasio na uwezo.

Kwa kifupi, dhiki inatutia nje.

<< Athari za kimwili Stimulus isiyo ya kawaida >>

Print Friendly, PDF &amp; Email