Kwenda porn bure

Kwenda kwa bure ya Porn

Kuishi katika ulimwengu wa kisasa, ikiwa unataka kuacha porn ili kuishi porn bure labda hautaweza kuacha kutumia kompyuta ndogo ndogo, kibao au simu ambayo umekuwa ukiitazama. Bado utahitaji kuzitumia kwa elimu, kazi na maisha yako ya kijamii.

Kuna mikakati kadhaa ya kusaidia.

Daima huanza kwa kufuta porn zote kutoka kwenye vifaa vyako. Inaweza kuwa wrench, lakini hatua hii inatuma ubongo wako ishara kwamba nia yako ya kubadilisha ni ironclad. Kumbuka kufuta nyuma-ups na takataka. Pia uondoe alama zote za alama kwenye maeneo ya porn pamoja na historia ya kivinjari chako.

Ikiwa umetumia VPN au Virtual Private Network, pia inapaswa kwenda.

Hoja samani zako kuzunguka au ufanye mabadiliko mengine mahali unapoangalia porn. Cues ya mazingira inayohusishwa na matumizi inaweza kuwa na nguvu kubwa kwa sababu wao wenyewe hutoa dopamine. Fikiria kutumia vifaa vyako vya mtandao tu katika sehemu ya chini ya faragha, ambayo hujashiriki na matumizi ya porn. Au ubadilisha mazingira yako ya 'porn space'. Ondoa 'mwenyekiti wako wa kicheko' au tu hoja samani zako kote.

Inazuia porn

Fikiria kuzuia porn. Vizuizi vya ponografia kwa kuishi maisha ya ponografia sio uthibitisho. Ni kama matuta ya kasi. Wanakupa wakati wa kugundua kuwa uko karibu kufanya kile ambacho hutaki kabisa kufanya. Mapema katika mchakato wa kupona, kabla ya mifumo ya kujidhibiti katika ubongo wako kurejeshwa kwa utaratibu kamili wa kufanya kazi, vizuizi vinaweza kusaidia sana. Mwishowe, hautazihitaji.

Nchini Uingereza, Mtoaji wako wa Huduma ya Internet (ISP) lazima akuwezesha kuchagua kutumia filters za watu wazima kwenye huduma yako ya mkanda. Hii inapatikana sasa kwenye Virgin Media, Sky, BT na TalkTalk. Angalia na ISP yako. Huduma ya kuzuia ni kawaida bila malipo. Huduma za kuzuia hazipatikani katika kutunza porn zote, lakini zinapaswa kuwa za kutosha kwa watu wengi wanaacha picha.

Ukiangalia porn kwenye simu yako unaweza kuuliza mtandao wako ili uondoe upatikanaji wa 'maudhui ya watu wazima'. Usiwe na aibu.

Programu ya kuzuia picha ya porn hupatikana kwenye tovuti hizi:

Simu za mkononi kutoka kwa mitandao kama EE na T-Mobile default kwa lock kujengwa katika maudhui ambayo inahitaji mtu kuwa zaidi ya 18 na kutumia kadi ya mkopo ili kupata maudhui ya watu wazima. Hii inaonekana kufanya kazi vizuri kwa kuweka maudhui ya ponografia nje. Wasiliana na kampuni yako ya simu kwa usaidizi wa ziada ili kuzuia maudhui ikiwa inahitajika.

Msingi wa Tuzo haitoi tiba.

<< Kupata Misaada Mfano wa Utoaji wa Hatua ya 3-hatua >>

Print Friendly, PDF &amp; Email